Élénk fogyás. Fogyni szeretnék!

Bizony eljött számomra is az pillanat, amikor a kevés mozgás és az ételek ízének élvezete már nem annyira egészséges módon kezdett megnyilvánulni.

Mikor máskor, mint ruhavásárláskor ébredtem rá az öltöző tükör előtt állva, hogy 23 évesen a cm magasságomhoz tartozó kg nem igazán nyújt kívánatos látványt mert ugye nem izomból állt. Úgy döntöttem, hogy leírom azt a módszert és tapasztalataimat, amellyel sikerült a felesleges kilóktól megszabadulnom.

A leírtak tehát személyes tapasztalataimon, észrevételeimen alapszanak. A lényeg a mindent legyőző akarat. Ételek A legelső két kérdés, ami fel szokott merülni az elhatározás után: élénk fogyás mit egyek?

Az interneten bogarászva mindenhol a különböző "Csoda tabletták" tárulnak elénk fogyasztó, táplálék kiegészítő tabletták. Én nem használtam egyiket se, és szerintem nincs is rá szükség. Persze van még jó tanács vagy éppen kifogása az embereknek: - "Egyél sok halat csirkét fehér húst kerüld a szénhidrátot! A lényeg hogy többször egy kicsit akár 5 étkezés naponta a jó anyagcsere érdekében és sok víz.

Ebben az időszakban és persze később is érdemes vizet fogyasztani, kerülni a cukros üdítőket, az édességeket, a chipset, a ropit és a többit.

Fogyni szeretnék!

Példa egy napi étkezésre: Reggelire: 1 szelet kenyér valamivel, például májkrém, vaj, stb. Mozgás "Nekem nincs időm edzeni, tornázni. Valamennyi szabad ideje van az embernek és bármennyire nehezünkre esik szenvedni kell a cél érdekében. Elsőre kiderült a legeredményesebb mozgás a futás.

Élénk fogyás

Mindennap hétfőtől vasárnapig legalább 4 km futás. Volt hogy km is futottam megállás nélkül mire belejöttem, nem is rossz teljesítmény a kezdeti fél körhöz képest. Igaz az elején a 90 napos diétával párosítottam 1 hónap erejéig utána eléggé elgyengültem.

Nagyon hiányoztak az ízek ezért a 90 napos diéta részt abbahagytam. Nem ajánlatos így csinálni mert az anyagcsere nagyon lelassul és sok izomtól fogunk elbúcsúzni ami ugyebár alapfeltétele a fogyásnak mivel a raktározott zsírt az izmok használják fel.

Élénk fogyás, 5 tuti tipp, hogy kisebb adagokat egyél | Well&fit

Férfinál nem árt azért az erő főleg ha fizikai munkát végez. Ezért azt ettem amit az asztalra tettek csak keveset. Nem is beszélve a gyors fogyás következtében ott maradt felesleges bőrről. Márciustól-Decemberig tartott a futás időszak. Élénk fogyás hónapokra maradt a kondi terem.

Ekkor 94 kg voltam.

Következő évben fizika munkát végeztem januártól Könnyebb építő ipar. A Futáshoz nem igazán volt már hangulatom munka után se elmenni konditerembe de még is akartam valamit még.

6 tipp, hogyan fogyj a vonzás törvényével Élénk fogyás

Haverom tanácsára belefogtam a fegyencedzésbe. Jelent meg róla egy könyv is ott minden le van írva. Azóta is ennél maradtam.

Márciusra 84 kg lett az alsó határa a súlyomnak amit elértem. Összegzés Én a diétákat se ajánlom kapjon meg mindent a szervezet ami kell neki.

Csak nagyon fanatikusok és türelmetleneknek ajánlom akiknek nem lényeg az erő elvesztése.

Lényeg a sok mozgás. És a mérsékelt evés. Többet energiát használjunk el mint amit beviszünk.

Fogyás futópaddal – tippek, gyakorlatok

Ez a fogyás lényege. A lustaság hizlal nem az étel. Figyeljünk oda élénk fogyás és a szervezet meghálálja!