Miért nem fogytam tegnap, Te hogy fogytál le?


Hiába az órákig tartó izzasztó tekerésnek, vagy a fárasztó ugra-bugrálásnak, ha közben nem úgy étkezel, ahogyan kellene! Heti alkalommal órákat tekersz a kardiógépen és mellette még csoportos aerobik órákra is eljársz. Ennyi sportolás mellett már bomba alakod kellene, hogy legyen, nem igaz?!

További ajánlott fórumok:

Mégsem ezt látod… Sőt, nemhogy szépen lassan lemennének rólad a kilók, még többet is mutat a mérleg. Ez csakis genetika lehet… Nem! El kell, hogy keserítselek bármennyire is azt hiszed, megteszel mindent, valószínűleg a táplálkozásod még mindig nincs rendben. Hiába az órákig tartó izzasztó tekerésnek vagy a fárasztó ugra-bugrálásnak, ha közben nem úgy étkezel, ahogyan kellene.

Így felesleges időpocsékolás és pénzkidobás az, amit az edzőteremben töltesz. Sőt, ha a fogyókúrát a konyhában kezded és nem a futópadon, akkor nem is kell kiköpnöd a tüdődet edzés közben sem. Valahogy így hangzott: lány A: Hú, ez igazán fárasztó edzés volt, rendesen megszenvedtem a végén. Tényleg, te miért nem fogytam tegnap fogsz vacsizni, ha hazaérsz?

Minőségi ígéret

Egyébként a hétvégi csajos parti áll még, nem? Akartam is kérdezni, hogy vigyek-e valami kaját, mert szívesen készítek még valamit. Már megvan a menü, mindenki süt-főz! Állat lesz. Maximum, ha nagyon nem tudsz mit kezdeni a szabadidőddel, akkor összeüthetnél egy aranygaluskát! Ezek után megfordult bennem a gondolat, hogy megkérdezem a lányoktól mégis mit keresnek itt?

Peak GYM edzőtermek

Miért dobják ki a pénzt ilyen-olyan alakformáló órákra?! Így nem lehet csinálni. Ha valamit eltervezel, elszántnak kell lenned. Nem azt mondom, hogy élj aszkéta életet, de ha Te hétköznapi szinten is szeretnél jól kinézni és az alakodra odafigyelni, akkor is be kell tartanod néhány szabályt. Például, hogy az edzés után nem édességgel tömöd tele magad, hanem megiszod a kedvenc fehérjeturmixod.

1. Még mindig ülő életmódot folytatsz

Ha a táplálkozásod már rendben van, akkor kezdj bele az edzésbe és vegyél kondibérletet. Mindaddig felesleges pénzkidobás.

erős fogyás brookfield wi

Persze az edzés és bármilyen testmozgás nagyon fontos az egészséged szempontjából is. Egy másik nagy probléma, hogy nem jársz el edzeni. Nem azért mert lusta vagy, hanem mert nincs időd, vagy úgy gondolod, hogy mindenki sokkal jobban néz ki nálad az edzőteremben.

Kapcsolat:

Időt bármikor tudsz egy kis mozgásra szakítani, még ha csak egy laza sétára is. A teremben pedig hidd el mindig vannak nehezebb helyzetben levők, akik ugyanígy gondolkodnak, mint Te. Aerob vagy kardió?

karcsúsító egy darab

Melyik a Neked legjobb? Lehet, hogy nem vagy az a típus, aki csoportos órákra szeret járni, sokkal inkább elvagy a saját kis világodban a kardió gépeken.

Újdonságok a hoxa.hu-n

De ott sem vagy biztos benne, hogy mennyit, milyen időtartamban és milyen intenzíven kellene edzened? Hosszabb ideig de nem olyan keményen, vagy rövid ideig, de intenzíven?

  • Hasizmok segíthetnek a fogyásban
  • Csésze mérete csökken a fogyás
  • Mózes Zsófi Így kezeljétek a pénzügyeket, hogy ne menjen rá a kapcsolatotok Lehet, hogy felesleges fogyókúrázni, hiszen a diéta befejeztével hamarosan úgyis visszajönnek a plusz kilók?
  • Te hogy fogytál le? | nlc

Az aerob edzést sokan összekeverik a kardióval, bár lényegében a mozgásforma ugyanaz. Lehet futópadon séta, vagy futás, biciklizés, taposás, stb. Minél intenzívebben mozogsz, annál jobban dolgozik a szíved is, magasabb lesz a pulzusod.

fogyás visszavonulás új-zéland

Magas pulzusszámnál végzett gyakorlatoknál beszélhetünk kardióról. Az aerob edzés során beszélhetünk elsősorban zsírégetésről. Izomzatod nem dolgozik nagyon, viszont a tested oxigénfelvétele magas.

10 ok, amiért nem megy a fogyókúra

Pont ezért, hogy izomzatod nem kap terhelést, a szervezeted nem a glikogénraktárakból fedezi az energiaszükségletét, hanem a zsírsejtekből. A közhiedelemmel ellentétben, vagy a nem megfelelő szóhasználat miatt kardió edzés alatt elsősorban nem a zsírégetésen van miért nem fogytam tegnap hangsúly.

  1. Zsírégetést és erőnlétet
  2. Fogyás nem megy. Miért? | nlc
  3. Evo x fogyás
  4. Fogyni gyógynövényekkel
  5. Marokkói fogyókúra tea

A magas intenzitás miatt több energiára van szükséged, az izmaid is kiveszik a szerepüket a mozgásból, így a zsírból szerzett energia aránya is jóval kevesebb. Ha fogyni szeretnél inkább válaszd a tovább tartó, de kevésbé intenzív aerob edzésmódszert. Azért annyira ne lazsáld el a dolgot, ha van energiád a telódat nyomkodni, akkor még kapcsolj rá egy kicsit jobban!

Egy biztos, hogy nem megfelelő táplálkozás mellett folytatott edzés elveszíti a hatékonyságát!