Légzéssel fogysz


Miki Ryosuke diétaguru, aki korábban színész volt, összesen 44 kilogrammot dobott le magáról, ehhez csak hét hétre volt szüksége.

Kipróbáltam és bevált: ezt csináltam napi 2 percig és minden súlyfeleslegem eltűnt! Egy egykori japán színész, Miki Ryosuke számára a fogyás olyan egyszerű volt, mint a levegővétel és ezt szó szerint is érthetjük.

A ma már fogyókúrás gurunak számító Miki nagyjából 13 kg-tól szabadult meg a speciális légzéstechnikájával mindössze 50 nap alatt.

Blikk Rúzs Miki Ryosuke egy japán színész, de valami egészen másról lett híres. Olyan fogyási technikát adott az embereknek, amihez nem kell megerőltető mozgás, se idő, sem pedig diéta.

Ryosuke véletlenül fedezte fel a gyors fogyáshoz vezető technikát, miközben a hátfájását igyekezett enyhíteni egy speciális légzési gyakorlattal. A légzésdiéta sokkal inkább egy mozgásforma, amely arról szól, hogy napi percet kell tölteni hosszú, mély be-és kilégzéssel, miközben az összes izmot meg kell feszíteni.

Hallottál már a légzésdiétáról? Szerkesztőnk kipróbálta, lehet-e vele fogyni

Hogyan is néz ki ez a légzéstechnika? Légzéstechnika 1 Ez a gyakorlat egyszerűen elvégezhető bárhol.

légzéssel fogysz

Ebben a pozícióban kell belélegezni 3 másodpercig úgy, hogy közben a karjaidat a fejed fölé emeled. Ezután következik az erőltetett 7 másodperces kilégzés, melynek során a test izmait teljesen meg kell feszíteni, miközben leengeded a karjaidat.

A légzéseket percig ismételni kell, és naponta el kell végezni. Légzéstecnika 2 Egyenes testtartás mellett meg kell feszíteni a farizmokat. Egyik kezet a hasra, másik kezet a derékra kell helyezni.

Kipróbáltam és bevált: ezt csináltam napi 2 percig és minden súlyfeleslegem eltűnt!

Ebben a pozícióban 3 másodpercig kell belélegzeni, miközben úgymond befelé szívod, azaz erősen megfeszíted a gyomortájékodat. A kilégzés hasonlóan 7 másodperc és eközben folytatod a hasizmok megfeszítését, de még intenzívebben.

Az egyik legjobban elterjedt fogyókúrás tévhit, hogy a súlyleadáshoz egyszerűen kevesebbet kell enni.

Ismételd meg naponta percig. Légzés hatása a súlycsökkenésre Bár nem helyettesíthető kizárólag légzéssel a testmozgás, nagyon fontos összetevője a fogyási gyakorlatnak, mivel bőségesen ellátja légzéssel fogysz a testet, ami segíti a tápanyagok jobb lebontását és hasznosítását, emellett segít megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól, így a fogyás is sokkal eredményesebb lesz.

légzéssel fogysz

Egy, a Hampton Egyetemen végzett tanulmányból kiderült, hogy a jóga és a mély lélegző gyakorlatok kombinációja túlsúlyos fiataloknak segített a fogyásban úgy, hogy közben semmilyen kalória megszorításban nem volt részük. Így voltak képesek heti 4 alkalommal végzett gyakorlatokkal 12 hét alatt 3 kg súlyfeleslegtől megszabadulni.

légzéssel fogysz

Ismét hangsúlyozzuk, hogy táplálkozásbeli változtatás nem volt. Egy kiegyensúlyozott, tudatosan összeállított étrenddel még gyorsabb hatást légzéssel fogysz elérni.