Két hét gyors fogyás


Keresés a playeren

Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna. Ha Te elég kitartó vagy, és úgy döntesz, hogy végigviszed, akkor valóban elképzelhető, hogy fogyni fogsz 2 hét után. Ennek az oka viszont mindössze az lesz, hogy a testedből a víz mennyisége távozni fog, viszont a zsírraktárak felhasználásának folyamata ennél egy kicsit hosszabb idő alatt indul be. A felhalmozódott vízmennyiség persze nem attól függ, hogy mennyi folyadékot iszol meg.

Illetve de, attól is, de pont fordított arányban. Minél kevesebb vizet iszol, annál többet köt meg a tested. Ezért kiemelten fontos, hogy diéta idején még több folyadékot fogyassz, mert így elkerülöd a vízraktározást. A folyadékfogyasztásnál azonban sokkal nagyobb hangsúly van az elfogyasztott élelmiszereken. A rengeteg feldolgozott élelmiszer, a tartósítószerek, sók, édesítőszerek, töménytelen szénhidrát és zsír az, ami miatt két hét gyors fogyás tested bevizesedik.

Peak GYM edzőtermek

Ez a diéta arra ugyan jó, hogy ez alatt a 2 hét alatt letedd azokat az ételeket, amelyeket miatt feljött rád jó pár plusz kiló, eltávolítsd ezáltal a testedből a felesleges vizet. Viszont az már más kérdés, hogy mi lesz utána!? A zsírraktárak felhasználása most indulna csak be, pontosan akkor, amikor lejárt a 2 hetes diétád ideje.

LAPOS HAS 2 HÉT ALATT??!🤫 - Chloe Ting's Shred Challenge

Mi történik? Egy ilyen drasztikus menü betartása után garantált, hogy élsz-halsz majd egy falat finom ételért. De mivel annyira kiéhezteted a szervezetedet, nem fogsz megállni egy-két falatnál.

Mintaétrend

Kell ez neked? Mi a megoldás? Soha ne időszakos diétákban gondolkodj! Ne átmeneti időre tervezz, mert ha a kitűzött célig el is éred a kívánt eredményt, utána sokkal nehezebb dolgod lesz. Elindulsz visszafele a lejtőn és nem fogsz tudni megállni.

Hogyan lendülj formába 2 hét alatt?

Majd a végső elkeseredésedben jön még egy ilyen csodás étrend és kezded az egészet előről. Viszont a súlyod egyre csak gyarapodni fog. Igen, úgy hívják ezt, hogy jojó effektus… Nagyon jó elhatározás az, hogy változni szeretnél, de ne akarj csalódni.

Hosszú távon tervezz, válts életmódot, gondolkodj élethosszig! Ez a sikeres fogyásod kulcsa.

két hét gyors fogyás

Tehát hogy csináljuk akkor? Ahhoz, hogy a tested szálkásodjon, azaz a zsírréteg kevesebb legyen az izmaid felületén, diétáznod két hét gyors fogyás. A probléma az, hogy mi nők, arra vagyunk genetikailag programozva, hogy ez a zsírréteg megmaradjon, hiszen gyermeket kihordani tartalékok nélkül nem lehet. Mit tehetsz tehát nőként?

két hét gyors fogyás

Igen barátkozz meg a gondolattal: a Te testeden is van izomzat. Nő vagy, még lassabban épülnek az izmaid mint a férfiak esetében, azaz nagy súlyos edzésekkel sem lehetséges rövid idő alatt túl nagy izomzatra szert tenni.

két hét gyors fogyás

Akkor kezdj tehát neki a szálkásításnak. Hogyan kezdj hozzá a fitnesz modellek között szálkásításnak, de hétköznapi nyelven a fogyókúrának?

A gyors és könnyű fogyást ígérő divatdiétákról

Tudnod kell, hogyan táplálkozz. A helyes táplálkozást az iskolában nem tanítják.

két hét gyors fogyás

Magas  fehérjefogyasztás  nélkül nagy esélyed van arra, hogy a szálkásító fogyókúrád alatt az izmaid meglöttyednek, elpuhulnak és a végeredmény egyáltalán nem fog tetszeni.