Kate író fogyás instagram, A Kate Writer spirál: sikeres fogyás egyenlő boldogság? | Peak girl


Azt gondolod a boldogságod kulcsa az, ha sikerül lefogyni?

kate író fogyás instagram

Egy történet, ami rácáfol arra, hogy a boldogság nem kilókban mérhető Gondolom Ti is tudjátok, hogy én is, ahogyan sokan itt a Peaknél, az egészséget helyezem a klasszikus vékony — fitt forma elé a prioritás listámon. Sokszor hangsúlyozom, hogy ahhoz, hogy egészséges-minőségi életet éljünk, nem feltétlen kell a klasszikus kifejezetten vékony és száraz szépségideálnak megfelelnünk.

  • Nnmt fogyás
  • Bollywoodi hírességek fogyás előtt és után

Sőt, mindig próbálom hangsúlyozni, hogy ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás, mozgás és pihenés szentháromsága ne csak kúraszerű legyen, életmódként kell tekintenünk rá. Ebben a gondolatban, csak annyi nehézség van, hogy egy életmód nem lehet olyan, amelyet állandóan kívülről jött szabályok által, kényszerként végzünk és élünk meg. Még ha valaki hihetetlen önuralommal képes is, folyamatosan és hosszú távon tartani egy számára csupa lemondással járó életmódot, én úgy gondolom, hogy a folyamatos frusztráció és csalódás érzése miatt mégsem lesz valójában egészséges és boldog!

Kate igen szigorú és kitartó diétával érte ezt el, de hiába fogyott kate író fogyás instagram, azt vette észre, hogy mégsem elégedett, mégsem érzi magát teljesnek.

Hogy az olsen ikrek hogyan fogynak?

Először a további fogyásban kereste erre a megoldást, de szerencsére hamar rájött, hogy a boldogságához nem a még tovább csökkenő kilókon és centiken át vezet az út, hanem arra, van szüksége, hogy teljesnek érezze az életét. Most láthatóan gömbölyűbb és nőiesebb, mint ben, de ő ezt nem bánja, mert azzal, hogy kevésbé szigorúan és kiszámoltan étkezik, sokkal boldogabb.

Kate Writer sikeres fogyás

Ezt a jelenséget nem csak ő, hanem Velem együtt sokan megtapasztalták. A külső motiváció ideig óráig működik, azonban, ha folyamatos kellemetlenséget és nyomást jelent előbb utóbb fel fogunk vele hagyni.

kate író fogyás instagram

Nekem is a saját tapasztalásom bizonyította be, hogy vékonyabban nem feltétlen vagyok boldogabb és, biztonságos fogyás havonta az egészséges fitt életmódnem jelent automatikusan egyet a lemondásokkal.

A fent leírtak miatt összegyűjtöttem Nektek néhány tippet, amivel lemondások nélkül is sokáig egészséges és fitt életet tudtok élni!

kate író fogyás instagram

Vezesd be a mozgást a mindennapjaidba! És nem feltétlen kell edzőteremre gondolnod!

Fenséges támadás Ennek a résznek az időtartamát attól függően kell meghatároznod, hány kilót szeretnél leadni, azonban minimum három, maximum tíz napig kell tartani a fehérjenapokat. Mivel nem szerettem volna több tíz kilót fogyni — ez ám a pozitív hozzáállás! Tojás, hal, csirke- vagy pulykamell, alacsony zsírtartalmú joghurt, light mozzarella, light csirkesonka és zsírszegény bárányhús engedélyezett, igaz, ebből annyit ehetek, amennyi csak belém fér. Egy a bökkenő: nem igazán vagyok húsevő típus.

Sétálj, jógázz, súlyzózz, járj csoportos órára, vagy csak táncolj otthon néhány percet! A lényeg, hogy legalább napi 30 percig az sem baj, ha elosztva végezz valami aktív tevékenységet!

kate író fogyás instagram

Már ennyi is segít, hogy a keringési- és hormonrendszered könnyebben maradjon egészséges! Egyél elég fehérjét!

Hogy az olsen ikrek hogyan fogynak? - Óriási készletek a fogyáshoz

Egy átlagos nőnek is napi g fehérje szükséges. Habár ez nem tűnik soknak, de valójában egy fél csirkemellben csak kb. Az emberek hajlamosak túlbecsülni a nap során elfogyasztott fehérje mennyiségét, úgyhogy az elején érdemes kicsit jobban megnézni az adagjaidat! Ha pedig úgy érzed, ennyit nem bírsz megenni, egy finom, hideg, krémes fehérje turmix biztos könnyen le fog csúszni a nap végén!

kate író fogyás instagram

Napi liter cukormentes folyadékra szükségünk van! Ha Neked sem esik jól ezt tiszta vízből meginni, kortyolgass cukormentes gyümölcsteát vagy fűszer növényekkel- gyümölcsökkel ízesített vizet! Ha pedig két legyet akarsz ütni egy csapásra, és a fehérje beviteledet is egy kicsit növelnéd, válassz a különböző BCAA és aminosav készítményeink közül!

HOGY LEGYEN 100+ INSTAGRAM KÖVETŐD 1 HÉT ALATT l- teanin zsírégető

Csökkentsd a gyulladást egészséges zsírokkal! Ez nagyon fontos, mivel a gyulladáscsökkentés amellett, hogy elősegíti a fogyást, hosszú távon kiemelt jelentőségű a jóléti betegségek sztroke, trombózis, magas vérnyomás, szívroham, magas koleszterinszint megelőzésében!

Csökkentsd a stresszt! A megfelelő kate író fogyás instagram, a heti minimum 3 órányi aktív mozgás, a természetben való időtöltés, a zene hallgatás, az olvasás, a meditálás, a mesterséges fényforrások kerülése, a légzésterápia, az aromaterápia, az állatok közelsége mind-mind csökkenti a szervezetben lévő stresszválasz mértékét!

Izabella Nosz (inosz) - Profile | Pinterest

Elég ezek közül egyet-egyet vissza- vagy bevezetni a mindennapjainkba, hogy jelentős életminőség javulást érhessünk el!

Ha mégis nehezen tudsz elaludni, akkor gyógyszerek helyett használj természetes alvás segítőket!

kate író fogyás instagram

A fehér liszt, a cukor, az alkohol, a telített zsírok ugyan nem kifejezetten egészségesek, de alkalmanként kis mennyiségben fogyasztva egy egészséges szervezetre semmilyen hosszú távú káros hatást nem képesek gyakorolni. A Peak palacsinta, gofri, cukormentes csokikrém, vagy a wheytella mind sokkal jobb, ámde ugyanolyan finom megoldások!

Ha ezeket az apró tanácsokat megfogadod, hamar megköszöni a szervezeted és jó esélyed lesz rá, hogy még sokáig, aktív és minőségi életet élhess!