Hogyan lehet fogyni a testzsír vs súly. Minőségi ígéret


Gondolkodtál azon, hogy nem is mérvadó az a súly, amit a számlapról leolvashatsz?

hogyan lehet fogyni a testzsír vs súly

Íme, 4 ok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget. Izom kontra zsír Amikor valaki edzeni kezd, és mellette helyesen is táplálkozik, akkor a következőképpen változik a teste: csökken a testzsír százalék, és sűrűbb izomszövet alakul ki.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenés, fogamzásgátló injekció fogyást okoz aki vékony vagy normális testsúllyal áll neki az edzésnek, idővel akár kilóval is többet nyomhat, miközben az alakja ezerszer jobban fog festeni. Nézd meg például a fitneszedzőt, aki ról lett 64 kiló, és egy igazi bombanő! Az egésznek a fordítottja is a mérleg ellen szól: sokszor úgy mutat kevesebbet a mérleg, hogy egy ártalmas diéta miatt koplalunk, és izomtömeget is vesztünk.

Ennek csak fáradékonyság és rossz közérzet lesz az eredménye. A súlycsökkenést tehát nem sok értelme van mérni.

Jegyezzük meg!

Ha komolyan veszed a fogyást, illetve az életmódváltástakkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodat. Ez a szám árulja el valójában, hogyan haladsz tested átformálásában. Forrás: Giphy Jó tudni!

A testzsír mérése során kétféle számot adnak meg. Az esszenciális testzsír a sejtekben, illetve a sejtek között található. Ez egyénenként más, de állandó szám, nem lehet rajta változtatni. A depózsír pedig az a zsírmennyiség, amit a bőr alatt raktároz a szervezet.

MEGÁLLAPÍTÁS

Ennek a felhalmozódása látszik a teltebb, illetve kövér embereken. Mivel a depózsír jól látható és mérhető, ezért nemcsak a testzsírmérés, a centi is segít kimutatni a csökkenését. Ezt pedig házilag is könnyen meg lehet oldani.

Get Abs in 2 WEEKS - Abs Workout Challenge

A mérleg helyett készítsd elő a centimétert. A víznek is van súlya Az életmódváltók és fogyni vágyók első számú teendője a napi vízmennyiség növelése. Ezzel persze el kell hagyni a cukrozott üdítőitalokat, és kizárólag vízből meginni litert.

hogyan lehet fogyni a testzsír vs súly

Az edzés során ráadásul fokozott vízbevitelre van szükség, így könnyen lehet, hogy edzés után akár több kilóval is többet mutat a mérleg. Ettől azonban nem kell megijedni! Ha egyébként úgy érzed, hogy a víztől felpuffadsz, mert túl sok vizet köt meg a szervezeted, az általában azt jelenti: nem iszol eleget, ezért a tested raktároz.

  • Hogyan lehet fogyni nem csak a súly Zsírégető mémek
  • Sok fogyni vágyó nem méri, pedig komoly jelentése van!
  • Hogyan növelhetem a fogyásomat
  • Testtömeg vs. testzsír csökkentése | Mi a különbség? - MYPROTEIN™
  • Nem megy a fogyás?
  • Kilók vs. testzsírszázalék? Melyik a mérvadó? | Peak girl

Ha nem orvosi javaslatra, valamilyen betegség miatt kell szedned vízhajtót, akkor ne is próbálkozz vele. Ez csak rövid távon okoz súlycsökkenést, hosszú távon a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíti a fogyást.

hogyan lehet fogyni a testzsír vs súly

De a szép bőrnek is elengedhetetlen feltétele testünk belső hidratálása, ráadásul az esetek túlnyomó többségében a fáradtságot és a fejfájást éppen a dehidratáltság okozza. Olvasd el, mi történik, ha nem iszol eleget!

Amiről szó lesz:

Vékony vagy fitt Attól mert kevesebbet mutat a mérleg, nem biztos, hogy fittebb is vagy. Ne feledd, az erős az új vékony! Ha valamit, ezt megtanulhattuk Kayla Itsinestől. Ne akarj csontsovány lenni, inkább törekedj arra, hogy erős és fitt legyél, hogy megszeresd a mozgást, hogy az a magabiztosság és jó kiállás a sport által megszerezhető, neked is részeddé váljon. Erről pedig hogyan lehet fogyni a testzsír vs súly mérleg semmit nem tud neked elárulni!

Kapcsolódó cikkek.

  • Hogyan válassz fogyókúrát?
  • Hatályos:
  • Peacehealth fogyás
  • Így csökkentsd a testzsírszázalékod! | Well&fit
  • Melyik a mérvadó?
  • Testzsír! Sok fogyni vágyó nem méri, pedig komoly jelentése van! | Diéta és Fitnesz