Hideg alvás a fogyáshoz


Blikk Rúzs Próbáld ki!

  1. A törlés kéréséig
  2. Fogyni kre alkalyn
  3. Milanovich Domi Melyik felnőtt életünk legnehezebb szakasza?
  4. Hogyan lehet lefogyni a feneke felett
  5. Karcsúsító él max

Sokan imádnak a párnák és paplanok tengerében aludni. Vannak olyanok, akik csak egy lepedőt terítenek magukra.

hogyan lehet megakadályozni a hiv fogyását

De vajon mikor leszünk a leg kipihentebbek? Van egészségesebb módja az alvásnak? Itt olvashatsz a legújabb kutatásról.

A hideg alvás hozzájárulhat a fogyáshoz (tanulmány)

Tudjuk, hogy az alvás, és hogy kipihentek legyünk fontos. Viszont tudod-e, hogy hálószobád hőmérséklete jelentős szerepet játszik az alvás minőségében és az általános egészségi állapotban.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az alvás az egyik legfontosabb összetevője a fogyásnak - ezt sokan, sok helyen leírták már, de az ember azt gondolná, igazából nem olyan fontos, hogy 6 vagy 7 órát alszik esténként, pedig kilók múlhatnak rajta. Kutatások igazolják, hogy azok a nők, akik 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak éjszaka, többet nyomnak, mint azok, akik 7 órát vagy annál többet. Az egyik legátfogóbb tanulmány ebben a témában 16 éven keresztül figyelte a részt vevő nők alvási szokásait, és megdöbbentő eredményre jutott.

Az alváskutatók tudományos tanulmányai azt mutatják, hogy a hűvös de nem fagyos szobában alszunk a legjobban. Itt van 4 speciális előnye ennek a technikának: 1. Hideg alvás a fogyáshoz alvás A test hőmérséklet a késő délutáni órákban csúcsosodik majd elkezd esni.

  • Fogyni akar, de lusta
  • Tanulmány: A hideg alvás hozzájárulhat a fogyáshoz
  • Egyél, amit csak akarsz, és fogyj le

A test az alvás mélységében, közvetlenül reggel előtt ér el a legalacsonyabb hőmérsékletet. Tehát egy hűvösebb helyiség segít gyorsabban elaludni, segítve a test könnyebb hozzáigazítását a természetes ciklusához. Teste nem fog harcolni.

20kg fogyás egy hónap alatt

Fiatalosabb megjelenés Amikor a helyiség, amelyben alszol, túl meleg, a szervezet csökkenti a melatonin hormon termelését. A melatonin lassítja az öregedést.

A fehér zaj, hó hóvihar - 10 óra

Tehát, tartsd lent a hőmérsékletet, és a tested melatonint fog termelni - zsírégető ironmaxx leszel, és friss. Fogyás Amikor éjszakai hőmérséklete lecsökken, a szervezet csökkenti egy másik hormon, a kortizol termelését.

Egy jó dolog van a fagyban: lehet tőle fogyni

A hűvös hőmérséklet segít a szervezetnek "barna zsír" -termelni. Energiát éget, hogy a testnek melege legyen, amikor a hőmérséklet csökken.

Tartsa alacsonyan a termosztátot, és ösztönözheti testét, hogy barna zsírt termeljen, ami végső soron segíthet a súlycsökkentésben.

lapos hasa zsíréget

Alacsonyabb a cukorbetegség kockázata A barna zsír növekedése mellett az alvási ciklusokban az alacsony hőmérséklete is segít a szervezetnek az inzulinszintet szabályozni. Az inzulin egy olyan hormon, amely szabályozza a vércukorszintet.

A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet. Persze nem kell egészségedet veszélyeztetned, illetve a megfázást megkockáztatnod, azonban, ha megismered az elmélet hátterét, illetve a könnyebben megvalósítható tippeket, akár még profitálhatsz is belőlük.