Forró kád zsírégetést


Tweet Brit kutatók kimutatták: egy hosszú, forró fürdővel elégetünk annyi kalóriát, amennyit félórás sétával tennénk egyébként.

hogyan lehet elveszíteni makacs menopauza hasi zsír

Ráadásul pszichológiai szempontból is legalább annyira megnyugtató és relaxáló, mint a testmozgás. Persze a kutatás férfiakon készült, de nagy különbség nem lehet a két nem között — legalább is reméljük! A Loughborough-i Egyetem kutatói kiszámolták, pontosan mennyi kalóriát égetünk el egy hosszú forró fürdő alatt, és meglepő eredményre jutottak: nagyjából annyit, mint egy félórás sétával.

hiit jó zsírégetésre

Sőt, egy közepes intenzitású, húsz perces szobabiciklizés is hasonló kalóriamennyiséget éget le rólunk — úgyhogy innentől a kardió helyett egészen nyugodtan üljünk be a kádba, mert ugyanott vagyunk vele! Jó, persze ez nem dnp zsírégető eredmények így van, de a matek stimmel: ha egy órán keresztül ülünk 40 Celsius-fokos vízben, akkor átlagosan kalóriát égetünk forró kád zsírégetést, ami megfelel egy fél órás séta alatt elégetett kalóriamennyiségnek.

hogyan fogyhatok el gyorsan a menopauza alatt

A kutatást 14 férfin végezték el, így valószínű, hogy a női alanyoknál kicsit más eredmények jöttek volna ki — de a lényeg ugyanaz: a forró fürdő lényeges kalóriamennyiséget tüntet el.

Forrás: Unsplash Ezt az eljárást egyébként passzív fűtésnek nevezik, és Finnországban orvosi gyógymódként is használják: nemcsak kalóriát égetünk vele ugyanis, hanem a vércukorszintünket is kordában tarthatja, ami segíthet azoknak is, akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.

Az Oregoni Egyetem kutatása szerint a módszer a vérnyomás csökkentésére is tökéletes.

atv gumiabroncs súlya és teljesítményveszteség

Persze ez nem jelenti azt, hogy mostantól minden egyes nap fürödjünk egy órát 40 fokos vízben, és vékonyabbak, valamint egészségesebbek leszünk — azért a jónak is van határa, és senki nem ajánlja, hogy minden nap egy órát ázzunk a fürdővízben.

De heti néhány alkalommal nem árthat, sőt, egyenesen csak használhat.