Fogyjon 15 évesen


fogyjon 15 évesen távolítsa el az oldalsó zsírt

Illés Lilla Tizennégy évesen drasztikus diétával fogyott 10 kilót, majd felszedett at. A középiskolai évek alatt minden akaraterejével belevágott az életmódváltásba, aminek köszönhetően sikeresen lefogyott, és közben rengeteget izmosodott. Ma már saját maga is tudatos életről, egészségről, testmozgásról blogol.

Hogyan éltél az életmódváltás előtt? Azzal kezdeném, hogy soha nem voltam egy vékony gyerek, mindig is inkább egy kicsit husi voltam. Ahogy idősebb lettem, ez egyre jobban zavart, ezért 14 évesen úgy döntöttem, hogy lefogyok.

További ajánlott fórumok:

Sajnos mivel ezt minél hamarabb akartam elérni, koplaltam vagy csak almán éltem, amit a suliba vittem szendvicseket, mindig kidobtam.

Jártam konditerembe is, de persze semmi tudatossággal: semmi edzésterv, csak a kardiógépek.

fogyjon 15 évesen lefogyok a melleimben

Edzés után sem ettem nagyon semmit. Ekkor fogytam úgy egy hónap alatt tíz kilót. Ezt persze nem bírtam sokáig tartani, így bő két hónap alatt 20 kilót visszahíztam, tehát több voltam, mint amennyiről indultam.

A bőröm iszonyatosan csúnya lett: szétrepedt a combomnál és fogyjon 15 évesen csípőmnél is a túl gyors fogyástól és hízástól.

Örökranglisták

Szikszai Eszter tinédzserként teltebb volt az átlagnál, ezért koplalni kezdett, később viszont kétszer annyit szedett vissza magáraForrás: Szikszai Eszter Mi döbbentett rá arra, hogy változtatnod kell?

Bekerültem a középiskolába, megismerkedtem új emberekkel, és zavart, hogy a kövérségem miatt csak egy csökkentett változata lehetek önmagamnak. A legvégső pont akkor jött el, amikor valaki azt mondta nekem, hogy a képeimen jobban néztem ki. Ekkor végleg úgy éreztem, elegem van a megaláztatásokból, az állandó félelemből, hogy ki mikor fogyjon 15 évesen be, vagy mit gondolhat rólam. Hány kiló voltál ekkor, és mennyit fogytál utána?

  • Lunges zsírvesztés
  • 15 évesen 78 kiló volt, majd életmódot váltott Szikszai Eszter – Egészséges és csodaszép lett!
  • Fogyás 15 éves, 15 éves vagyok és 7 kg-t szeretnék fogyni, belekezdjek?
  • Fogyókúra névjegykártyák
  • Milyen fogyókúrát ajánlotok egy 15 éves túlsúlyos lánynak? - Válaszkereső
  • Siker a fogyásban

Ekkor 78 kg voltam a centimhez. Szép fokozatosan sikerült megszabadulnom majdnem 20 kilótól, és szerencsére szép izomtömeget is pakoltam magamra időközben. Mi motivált a fogyásban? Leginkább az motivált, hogy végre önmagam lehessek. Hogy végre ne kelljen félnem, jól áll-e valami, vagy egyaltalán fel merjek-e venni egy rövidujjú pólót. Időközben megismertem a barátomat, aki szintén hatalmas motiváció volt számomra. Neki is tetszeni akartam, így még könnyebben ment a fogyás, és még könnyebben rá tudtam venni magam az otthoni edzésre.

Fiatal kora ellenére óriási harcos a fiú.

Akkoriban mindig Rubint Réka dvd-ire mozogtam. Hogyan lendültél túl rajtuk? Mélypontjaim általában nem nagyon voltak, mert nem vontam meg magamtól értékes tápanyagokat, mint régen. Persze elhagytam a fehér lisztet, a cukrot, a nagyon zsíros ételeket.

Dietetikus válaszol / 15 évesen fogyókúráznék!

De talán az segített, ha mégsem volt annyi motivációm, hogy mindent ettem, amihez kedvem volt, csak az egészséges, diétás hozzávalókból készítve. Minden a kreativitáson múlik, és azon, hogy ne görcsösen a fogyás járjon az eszünkben. Életmódot a striák fogynak-e váltani, amit hosszú távon tudunk csinálni, fogyjon 15 évesen ezért élvezni kell, nem pedig szenvedni.

Nem kell mindenkinek órákat futópadoznia, elég ha eleinte csak eljárunk például zumbára, és elhagyjuk a fent említett élelmiszereket.

A kilók csak úgy olvadni fognak rólunk. Mi a fogyásod titka, mivel sikerült leadni a plusz kilókat? A titok annyi, hogy soha, de soha ne csináljunk villámdiétákat, meg ilyen-olyan fogyókúrákat, amik hatalmas fogyást ígérnek kevés idő alatt. Ilyen nem létezik!

Újdonságok a hoxa.hu-n

Legalábbis hosszú távon nem. Életmódváltás, egészséges, tudatos táplálkozás és sport: ennyi kell. Most 18 évesen 59 kg vagyok, és még nem vagyok tökéletesen elégedett a testemmel, de már sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Nem kell mindent megvonni magunktól, ha heti egyszer megkívánunk egy szelet sütit vagy egy forró csokit, akkor tegyük meg!

Még több termék Étrend tiniknek Tinédzserként csakis olyan étrendet szabad követni, mellyel biztosíthatóak a fejlődő szervezet számára szükséges makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - így az olyan diéták, melyek a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztását erősen korlátozzák, azonnal kiesnek. Ugyancsak nagy odafigyelést igényel, így kevésbé ajánlott ebben a korban fogyás céljával vegetáriánus vagy vegán étrendre váltani. Mivel egy 12 és egy 18 éves lány szervezete nagyon sokban különbözik, az egyéni igények is nagyon sokfélék magasság, testsúly, életkor, alkat és más szempontok szerint. Ahhoz, hogy mindez megfelelő súllyal figyelembe legyen véve, érdemes a diétás étrend összeállításához egy szakorvos vagy dietetikus segítségét kérni.

Csak úgy tudjuk ezt az életmódot hosszú távon folytatni, ha semmit sem vonunk meg magunktól, de mindezt tudatosan képesek vagyunk irányítani. Mértékletesség, önfegyelem, rendszeresség!

Kedves Anonim, ha biztosan nincs szervi oka a túlsúlynak ez esetben hormonvizsgálat szükséges! Havi 3 kg reális, így nyár végére elérheted és megtarthatod az áhított súlyt. A legegyszerűbb, ha ahová csak lehet, gyalog mész. Nem sétálsz, hanem ritmusos, erőteljes gyaloglással haladsz.

Eszter jelszavai a mértékletesség, az önfegyelem és a rendszeresség! Forrás: Szikszai Eszter Mennyit mozogsz most, és milyen étrendet követsz? Hetente alkalommal járok konditerembe, ahol súlyzós és kardióedzést is végzek.

fogyjon 15 évesen megmagyarázhatatlan fogyás 23 éves

Persze harmóniában kell lenniük a kardióedzésekkel is. Általában minden este megfőzöm a másnapra való ételemet, és azt eszem a suliban. Így van, hogy napi négy-öt dobozzal megyek iskolába.

10 kilót szeretnék fogyni nyárra!

A kifogások a gyengéknek valók! Igyekszem sok fehérjét enni, és sok zöldséget, de persze vannak napok, hogy nagyon kívánom a szénhidrátot, ilyenkor megengedek magamnak valami zabos sütit vagy délutánra is egy finom zabkását, sok gyümölccsel. A reggeli egyébként mindig zabkása.