Finomság fogyás. Haslapító finomság: így segíti a fogyást a kivi


A fogyás kulcsa igen egyszerű, kalóriadeficitet kell elérni. Ha az étkezési naplónk vagy kalóriaszámláló appunk alapján úgy látjuk, belefér még a napba egy kis pótvacsi, semmiképp se feküdjünk le korgó gyomorral. Természetesen hanyagoljuk a fagyit és a pizzát, bármennyire is sóvárgunk utána. Helyettesítsük kalóriaszegény és tápanyagdús csemegékkel, amelyeket este is bűntudat nélkül fogyaszthatunk.

Írta Zabolai Margit 0 Ahogy jönnek a hűvösebb hónapok, egyre nehezebb lesz a napi zöldség- és gyümölcsbevitelt fedezni, de szerencsére a déli gyümölcsök ilyenkor is gondoskodnak a szükséges tápanyagokról. Némelyik pedig, mint amilyen például a kivi is, még abban is segítenek, hogy könnyebben menjen a fogyás.

finomság fogyás

Ezért segíti a kivi a fogyást A kiviben található rostok a többi gyümölcshöz hasonlóan segítik az emésztést, beindítják az anyagcserét és segítik a bélcsatorna salaktalanítását.

A kivinek emellett viszonylag alacsony a gyümölcscukor tartalma, a benne található savak pedig fertőtlenítik a tápcsatornát, így segíthetnek megszabadulni a különböző fertőzésektől, amelyek eddig lelassították az anyagcserédet. Kutatások igazolták, hogy a kiviben található hatóanyagok segítik a nehéz ételek, a vörös húsok, de a halak lebontását is, így csökkentik a teltségérzetet, javítják az emésztést, és a puffadással is elbánnak, ettől pedig máris laposabb lesz a hasad.

finomság fogyás

A kivi a többi gyümölcs közül rendkívül magas C-vitamin tartalmával is kiemelkedik, ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet természetes zsírbontó-folyamatai megfelelően működjenek. Rendszeresen, de alkalomszerűen fogyasztva is segít A kivit a finomság fogyás segítéseként fogyaszthatod kúraszerűen is, ez esetben a változatos, kalóriaszegény étrendet kiegészítve minden nap rágcsálj el négy vagy öt szemet a zöld színű gyümölcsből.

A kivi fogyasztása akkor is segít, ha csak a súlyodat szeretnéd megőrizni, és egy-egy kilengés után gyorsítanád meg az emésztésedet — a kiadósabb étkezések után egyél meg egyet, így kevesebb plusz rakódik majd rád az elfogyasztott kalóriák után.

Persze, a kivi sem csodaszer, csupán egy természetes segítség a karcsúságod megőrzése során: a változatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő folyadékfogyasztás, valamint a pihentető alvás egyaránt nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a legjobb formádat hozd minden nap.

finomság fogyás

Hogyan fogyasszuk? A kivit legtöbbször nyersen fogyasztjuk, és ez a diéta alatt is hasznos, hiszen így minden fontos tápanyag benne marad — edd magában, tedd a müzlidbe, a gyümölcssalátádba, turmixodba, vagy pürésítsd a krémlevesbe, de például szárnyas húsok mellé is izgalmas köret lehet egy kivi-ananász saláta — arról nem beszélve, hogy ez utóbbi szintén segíti az anyagcserét és a fogyást.

Mintaétrend az első napra Reggeli: egy adag túró, egy kivi, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy bögre zöld tea.

finomság fogyás

Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: grillezett csirkemell, párolt zöldborsó.

finomság fogyás

Uzsonna: két szelet puffasztott rizs. Vacsora: tejberizs sovány tejből, édesítőszerrel, két kivivel. Mintaétrend a második napra Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, zsírszegény tej, egy marék mazsola.

finomság fogyás

Tízórai: kivi. Ebéd: grillezett hal vegyes zöldsalátával, fokhagymás-zöld fűszeres-citromos öntettel. Uzsonna: turmix egy pohár narancsléből, fél grapefruitból, egy banánból és két kiviből.

  • Karcsúsító ms izzás
  • Okozhat a körömgomba súlycsökkenést
  • Fogyás aliso viejo
  • Kezdődhet a fogyás?

Finomság fogyás Cézár-saláta. Reggeli: finomság fogyás három tojásból, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Ebéd: egy adag sóskafőzelék rántás nélkül, szója fasírttal.

  • Veszít, hogy megnyerje a fogyás kihívását
  • 90 napos súlycsökkentő kihívás előtte és utána
  • Fogyás megmagyarázhatatlan
  • Legjobb zsírégető desszertek, A grapefruit és a zsírégetés Diéták 0 Számtalan olyan étel létezik, amelynek rendszeres fogyasztásától ugrásszerűen apadhatnak a kilogrammok.

Uzsonna: egy marék mandula.