Felvágottak a fogyáshoz, Felvágottak - Diet Maker

A fogyás során kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyire a testednek szüksége van, hiszen csak így lehet zsírvesztést elérni.

Ennek ellenére számos tápanyagra ugyanúgy szükséged van, így az egészséged érdekében meg kell válogatnod, mit eszel, hiszen az értékes tápanyagokban szegény, azaz üres kalóriákat tartalmazó ételek nem férnek bele. Érdemes, amit csak lehet, otthon, nyers alapanyagokból készíteni, hiszen azok feldolgozásuk során vitaminokat, rostokat, ásványi anyagokat veszítenek, vagy éppen az anyagcserét terhelő adalékanyagokat kapnak pluszban.

Nem biztos azonban, hogy mindig lesz kedved a komolyabb főzéshez, amire a virsli vagy hideg ételként a felvágott is megoldást jelenthet.

Mennyire jó ötlet ez? Szabad virslit és felvágottat enni? A virsli és a felvágottak is az erősen feldolgozott termékek közé tartoznak.

ÖNPROGRMOZÁS FOGYÁSHOZ, NŐKNEK

Rájuk vonatkozóan mindig az általad folytatott étrend ajánlását, szabályait kell betartani. Amennyiben a tiszta étkezést - a clean eatinget - követed, úgy nem javasolt ezeket fogyasztani.

Ha átgondoltan étkezel, úgy fogyhatsz le, hogy közben ízletes, húsból készített fogásokat is fogyaszthatsz, de lássuk, milyen szabályokat kell ehhez betartanod! Ha gyorsan meg szeretnél szabadulni a pluszkilóktól, tudatosabban válogasd össze az ebédnek valót a hentesnél: felejtsd el a zsíros húsféléket, vásárolj inkább csirkemellet, csirkemájat és […] Igazi húsimádó vagy? Ha gyorsan meg szeretnél szabadulni a pluszkilóktól, tudatosabban válogasd össze az ebédnek valót a hentesnél: felejtsd el a zsíros húsféléket, vásárolj inkább csirkemellet, csirkemájat és sovány vadhúsokat, a húsfélék közül ezeknek van a legalacsonyabb kalóriaértékük.

A paleloit táplálkozás a legtöbb terméket kizárja, ám engedélyezi a paleo boltokban kapható, az étrend elvárásainak megfelelő helyettesítőtermékeket. A ketogén étrendbe a legtöbb ilyen termék könnyen beilleszthető, ugyanis fehérjét és zsírt tartalmaznak sokat, míg szénhidrátot csak nagyon keveset.

Az IIFYM és más kalóriát és makrotápanyagokat - protein, zsír, szénhidrát - számoltató étrendek esetében ezek mennyiségét kell felvágottak a fogyáshoz esetben ellenőrizni a csomagoláson, ez ugyanis nagy mértékben eltérhet.