25 kg fogyás történetek


Sikertörténet: Így szabadult meg 25 kilótól Alex Menyes Barbara Lehet, de kitartás és elszántság nélkül soha nem eredményes a változás. Alex fiatalon döntötte el, hogy nem akar többé túlsúlyos lenni, és segítség nélkül kezdett bele az életmódváltásba. Íme az eredmény!

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

Írjátok meg nekünk az info life. Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után.

Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost

Teremy Alex gyermekkorában úszott, 8 évig teniszezett, 13 évesen azonban feltűnt neki, hogy nőni kezdenek az úszógumik - ám ez akkor még nem zavarta. Mindig is átlagos testalkatúnak számított, de az iskola elvégzése után egyre jobban kezdte zavarni a súlyfelesleg. Nem voltam akkor sem édesszájú, talán csak többet ettem, mint amennyit kellett volna" - vallja a fiatal férfi, aki pontosan tudja, mikor volt az a nap, amikor eldöntötte, változtat az életvitelén.

Tudtam, ha ezt továbbra is így folytatom, akkor egyre csak rosszabb lesz a helyzet.

25 kg fogyás történetek zsírvesztési támogatás

Számomra ez volt a fordulópont, nem beszélve arról, hogy centis magasságommal már nagyon is túlsúlyosnak számítottam, ez a gondolat pedig sokkolt. Az összes nadrágomat kihíztam, egyetlen régi, ócska darab volt rajtam mindig, mert csak az ment rám.

kapcsolódó

Részben az volt az egyik motivációm a fogyásra. De változtatni akart: letöltött egy fitneszalkalmazást, és otthon kezdett edzeni. Mint többnyire mindenki, először én is a mozgással kezdtem, mert az étkezések megreformálásához nem értettem, másrészt nem szívesen vontam meg magamtól a finom falatokat.

Meglepetésemre fogyni kezdtem, 3 hónap alatt 7 kilótól sikerült megszabadulnom csak edzések révén.

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.

A következő 3 hónapot azonban egyre jobban elhanyagoltam és a fogyásom is megállt, csökkent a motivációm. Változtatnom kellett: elkezdtem számolni a kalóriákat, és kikalkuláltam, hogy a cm magasságomhoz az ideális súlyom 67 kg lenne. Egyszerűen ráérzett a dolog ízére, megszerette az edzést, az okos étkezést, és nem érezte tehernek az új életmódot. Pár hónap múlva, amikor már belejöttem a diétába, egyre jobban kezdtem el élvezni a dolgot; olyan lett, mint egy hobbi.

Úgy éreztem, hogy határ a csillagos ég, bármit elérhetek, egyszerűen csak akarnom kell. Az edzések maradtak a megszokott tempóban; heti kardió és erősítés otthon.

25 kg fogyás történetek a p2 okoz-e fogyást

Emellett továbbra is számoltam a kalóriákat. A titok az volt benne, hogy sose hagytam abba: nem volt szabadnap, mindig és minden ételnek lemértem a súlyát, így mindig tudtam, hogy mennyit ettem, és mennyit ehetek biztonsággal.

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Sokat segített az, hogy reggelente elterveztem a napomat, hogy pontosan mikor mit ehetek. Ez talán macerásnak tűnik, de ez alapozta meg a jelenlegi tudásomat, és már tudom, hogy soha többé nem hízhatok el Amikor ránézek egy tányér ételre, fejből megmondom, hány kalóriát tartalmaz.

25 kg fogyás történetek fogyókúra spa nj

Lehet, hogy furcsán hangzik, 25 kg fogyás történetek nekem így sikerült. Meglepetésére még 2 kilót fogyott normális étrend mellett, így egy év után összesen 25 kilótól szabadult meg. Ma már tudatosan figyel arra, hogy az izomépítésre is időt szánjon. Naponta alkalommal eszik, sokkal gyakrabban, mint amikor súlyproblémái voltak, a titok azonban az, hogy most odafigyel, mikor és mit fogyaszt.

25 kg fogyás történetek fokozott vizelés és fogyás

Megtanultam okosan nassolni, és a jógát i s heti rendszerességgel beiktattam az életembe. Alex tippje A leggyakoribb hiba, hogy mennyiségre keveset esznek az emberek. Pedig fontos, hogy enni kell, csak nem mindegy, mit.

25 kg fogyás történetek súlyzóhinta fogyás

Emellett, ha valaki nem tudja a süteményeket, kekszeket, csokikat és fagyikat nélkülözni, akkor esélye sincs.

Ezeket mindenképp el kell hagyni a fogyás ideje alatt. Ne a mozgással kezdjünk el fogyni, mert 25 kg fogyás történetek nincs rendben az étkezésünk, addig nagyon kevés az esély a változásra. Nekem szerencsém volt mozgás terén, de ha nem kezdtem volna el diétázni, akkor nem értem volna el ezt az eredményt, és lehet, hogy visszahíztam volna előbb vagy utóbb.

25 kg fogyás történetek spm esszé hogyan lehet fogyni

Emellett kitartónak kell lenni: nagyon sokan azért hagyják abba a diétát, mert felfele megy a súlyuk, miközben ez csak a természetes súlyingadozás miatt van.